Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan – Labu sangat dikenal bagi orang Indonesia. Salah satu jenis labu yang populer di masyarakat adalah labu kuning. Labu kuning biasa digemari masyarakat selain manis namun juga murah dan cocok ditanam di tanah Indonesia.

Buah labu yang satu ini sangat mudah dikenali, selain bentuknya yang besar juga karena warna kuningnya yang khas. Warna kuning itu sendiri menandakan bahwa labu kuning banyak mengandung beta karoten, yaitu salah satu provitamin A yang bisa berperan sebagai antioksidan. Di indonesia sendiri, labu ini sering digunakan sebagai bahan kolak ataupun campuran minuman buah segar.

Manfaat Buah Labu Untuk Kanker

Kandungan beta karoten yang berperan sebagai antiosidan dalam labu kuning sangatlah tinggi sehingga bisa melawan kanker. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi makanan dengan beta karoten tinggi lebih sedikit beresiko terkena kanker terutama kanker prostat dan kanker paru – paru. Kandungan vitamin A dan C di dalamnya juga berperan sebagai antioksidan dan perisai sel untuk melawan radikal bebas yang mana inilah yang tentunya bermanfaat untuk kanker.

Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan

Selain beta karoten yang terkandung, kandungan dalam labu kuning juga ada seperti vitamin A, vitamin C dan juga serat. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan :

1. Mempertajam penglihatan

Seperti yang disebutkan diatas, warna kuning pada labu ini dikarena kandungan beta karoten di dalamnya. Beta karoten ini sendiri nantinya akan berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Untuk kesehatan mata Vitamin A sangat penting sekali karena dapat membantu retina untuk menyerap serta memproses cahaya. Cukup dengan mengonsumsi potongan kecil labu ini, Anda sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harian anda sebanyak 200 persen. Jadi bagi Anda yang memiliki masalag mata seperti minus atau rabun konsumsilah labu kuning,

Baca Juga  Manfaat Sayuran Okra Untuk Kesehatan

2. Baik untuk penderita diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi labu kuning mampu mengurangi level glukosa darah, meningkatkan toleransi glukosa serta meningkatkan jumlah produksi insulin dalam tubuh. Karena itulah, buah ini sangat aman jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

3. Membantu menurunkan berat badan

Jika anda sedang diet, mengonsumsi buah ini akan membantu menurunkan berat badan anda. Hal ini dikarenakan labu kuning sangat kaya akan serat. Tubuh anda akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsinya. Bahkan, satu buah labu kuning hanya mengandung 50 kalori saja. Sebab kandungan 90 persen lainnya adalah air yang mampu mencegah dehidrasi.

4. Membuat kulit awet muda

Manfaat labu kuning bagi kesehatan selanjutnya adalah mampu membuat kulit aet muda. Beta karoten di dalamnya ternyata juga bisa melindungi kita dari sinar matahari yang bisa mengakibatkan bintik hitam pada kulit. Tidak heran bila masker ini menggunakan labu.

5. Membuat sistem imun lebih baik

Imunitas tubuh Anda dapat membaik bila sering mengkonsumsi labu kuning. Vitamin A yang banyak terdapat pada labu ini membantu tubuh melawan infeksi, virus dan penyakit karena infeksi. Minyak di dalamnya juga bisa membantu melawan bakteri dan jamur.

Itulah manfaat buah labu untuk kesehatan serta manfaat-manfaat lainnya yang bisa anda peroleh hanya dengan mengonsumsi labu kuning. Ketika sudah masak, anda bisa langsung mengonsumsinya atau bisa membuatnya sebagai bahan campuran kolak. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan | Rafi | 4.5