Rahasia Tetap Langsing Tanpa Diet

Rahasia Tetap Langsing Tanpa Diet

Rahasia Tetap Langsing Tanpa Diet – Berat badan yang berlebihan tentu menjadi hal yang sangat mengganggu bagi sebagian orang , khususnya bagi para wanita. Tampil langsing menjadi suatu hal yang wajib untuk menunjang rasa percaya diri. Nah, beberapa diantaranya memilih program diet dengan beragam varian untuk bisa mewujudkan tubuh yang ideal dan sempurna. Namun, terkadang ada juga efek samping kesehatan yang harus dialami ketika program diet tersebut dijalankan.

Diet bahkan menjadi solusi bagi sebagian orang untuk menurunkan berat badan yang berlebih, sehingga tidak jarang banyak wanita yang rela melakukan diet cukup ketat dan menyiksa untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Nah, kini anda juga bisa menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih langsing dengan cara yang alami. Satu lagi, tanpa diet! Ya, tanpa diet yang ketat anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Seperti apa caranya? Yuk simak!

Rahasia Tetap Langsing Tanpa Diet

1. Porsi Makan Kecil

Rahasia tetap langsing tanpa diet yang pertama adalah dengan porsi makan yang kecil. Menjaga berat badan dan ingin tetap langsing bukan berarti anda harus menghilangkan porsi makan setiap harinya atau menggantinya dengan menu diet tertentu. Menurut pakar gizi, Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, menegaskan bahwa tubuh langsing bisa anda peroleh hanya dengan mengurangi porsi makan anda. Pesanlah makanan apapun dalam jumlah yang kecil, tanpa harus mengganti menunya.

2. Salad dan Sup

Meski tidak sedang menjalankan diet, anda juga membutuhkan asupan gizi yang baik untuk menjaga kesehatan anda. Menu yang bisa anda pesan sebelum makanan utama adalah salad atau sup untuk bisa mengurangi porsi makanan utama anda nanti.

3. Minum Air

Rahasia tetap langsing tanpa diet yang ketiga adalah dengan sering minum air. Membedakan lapar dengan haus dianggap sebagai hal yang mudah. Pada kenyataannya, seringkali orang menghabiskan banyak makanan hanya ketika mereka merasakan haus. Alangkah baiknya, ketika anda ingin mengonsumsi sesuatu cobalah untuk minum segelas air terlebih dulu untuk memastikan bahwa lapar sedang anda rasakan.

Baca Juga  Cara Menjaga Kolesterol Tubuh Kaum Muda Agar Tetap Normal

4. Makan di Depan Televisi

Menikmati makanan sambil menonton televisi adalah cara yang salah dan bisa fatal terhadap porsi makanan yang dikonsumsi. Jauhi televisi ketika jam makan dan fokuslah untuk menghabiskan porsi makan anda tersebut. Atau bisa juga dengan cara mengambil camilan yang kaya serat ketika anda memang sangat ketergantungan terhadap tayangan televisi.

5. Sarapan

Sarapan adalah hal penting yang seringkali disepelekan. Padahal, sarapan justru akan menghindarkan anda dari berat badan yang berlebihan. Gunakan sarapan sebagai penunjang aktifitas anda setiap harinya yang bisa membantu proses metabolisme tubuh. Selain itu, sarapan juga bisa mencegah keinginan menambah kalori di malam hari.

6. Olah Raga

Tidak ada yang memungkiri bahwa olahraga merupakan solusi bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh langsing dan sehat. Lakukan olahraga secara rutin meskipun ringan. Misalnya dengan berjalan naik-turun tangga selama 3 jam dalam waktu satu minggu yang bisa anda atur jadwalnya setiap hari. Olah raga merupakan rahasia tetap langsing tanpa diet yang patut untuk Anda coba.

7. Hindari Gula

Sebaiknya, hindari penggunaan gula sachet yang banyak dijual di pasaran. Bila perlu anda bisa menggantinya dengan satu sendok gula saja atau sirup maple dan madu. Banyak mengonsumsi gula tidak hanya merugikan kesehatan tetapi juga mengganggu kadar hormon di dalam tubuh yang menyebabkan tubuh sulit mendapatkan berat yang ideal.

8. Makanan Kecil

Merencanakan bepergian ke luar rumah ada baiknya jika anda mengonsumsi sedikit makanan kecil terlebih dulu. Jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum keluar rumah adalah camilan berbahan dasar gandum atau buah segar. Dengan begitu, anda tidak akan merasa lapar berlebihan yang bisa mengakibatkan porsi makan anda semakin meningkat.

Demikian ulasan tentang rahasia tetap langsing tanpa diet yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat!

Rahasia Tetap Langsing Tanpa Diet | Rafi | 4.5