Tips Merawat Payudara Saat Usia Puber

Tips Merawat Payudara Saat Usia Puber

Tips Merawat Payudara Saat Usia Puber – Usia pubertas bagi para remaja akan ditandai dengan beberapa perubahan fisik, seperti perubahan ukuran payudara bagi remaja putri. Hal ini terkadang menimbulkan kecemasan tersendiri bagi mereka tentang bagaimana cara menjaga dan merawat payudara di masa-masa tersebut. tidak jarang, rasa nyeri pun menyertai pertumbuhan payudara di saat-saat seperti ini. Nah, bagi anda yang tengah berada dalam masa demikian, perlu kiranya mengetahui cara merawat payudara saat usia puber agar selalu sehat dan kencang.

Tips Merawat Payudara

Jika biasanya perawatan payudara dilakukan oleh mereka yang sudah berusia dewasa atau sudah selesai menyusui. Hal yang ini terlihat berbeda, karena masa remaja atau puber payudara hanya membutuhkan perawatan yang ringan agar bisa tumbuh sehat dan terlihat menarik sehingga bisa mendukung penampilan. Seperti apa cara merawat payudara ketika masa puber? Berikut tipsnya untuk anda, disimak ya untuk Tips Merawat Payudara.

Tips Merawat Payudara

1. Pemijatan Sendiri

Tips merawat payudara saat usia puber yang pertama adalah dengan melakukan pemijatan sendiri. Bagi anda remaja putri yang sudah masuk masa puber, pemijatan payudara secara mandiri bisa dilakukan sejak dini. Cara pemijatan ini merupakan trik yang paling efektif untuk membantu meningkatkan ukuran payudara anda. Selain memperbaiki sirkulasi darah pada bagian kelenjar susu, pemijatan juga berfungsi menjaga elastisitas otot serta jaringan di sekitar payudara. Cara ini juga bisa digunakan untuk menjaga payudara agar memiliki bentuk yang indah.

2. Diet Tepat

Program diet ternyata juga merupakan cara yang bisa dilakukan untuk membantu proses perkembangan payudara. Ikutilah diet sehat dengan gizi yang seimbang agar pertumbuhan payudara maksimal dan tetap sehat. Diet dengan gizi yang seimbang juga mampu mencegah risiko lain terkait gangguan pertumbuhan payudara. Biasanya dalam hal ini dianjurkan diet kaya protein serta vitamin yang keduanya dianggap sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan payudara Anda perlu melakukan Tips Merawat Payudara.

Baca Juga  Menyembuhkan Sakit Pinggang Dengan Cara Alami Bagi Anda Yang Sudah Berumur

3. Latihan serta Yoga

Beberapa latihan bisa dilakukan sejak remaja mengetahui adanya pertumbuhan payudara di masa pubernya. Latihan yang dilakukan ini mampu meningkatkan letak payudara agar menjadi lebih tinggi, tidak kendur ke bawah. Beberapa latihan yang disarankan seperti push up, yoga, atau latihan lainnya yang dikhususkan pada pergerakan otot bagian dada. Setidaknya olahraga yang ringan juga diperlukan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik untuk Tips Merawat Payudara.

4. Menggunakan Minyak dan Krim

Di pasaran sudah tersedia berbagai jenis minyak dank rim yang bisa diaplikasikan dalam teknik pemijatan payudara. Bahan aktif yang terkandung di dalam minyak atau krim tersebut mampu merangsang pertumbuhan payudara serta menjadi pendukung keluarnya hormon tertentu yang bisa membantu pembentukan payudara. Menggunakan minyak dan krim ini termasuk salah satu tips merawat payudara saat usia puber yang tidak boleh dilewatkan.

Baca Juga : Penyebab dan Pencegahan Penyakit Kanker Mata

5. Pemakaian Pakaian Dalam

Pakaian dalam bagi remaja putri yang sudah memasuki usia puber dan tumbuh payudara minimal adalah miniset. Miniset memang dirancang khusus untuk membuat payudara tetap pada bentuknya yang sempurna tanpa membuatnya terasa terikat seperti penggunaan bra pada orang dewasa. Miniset atau bra remaja juga bisa menopang berat payudara dan tidak akan berpengaruh pada proses pertumbuhannya.

6. Makanan yang Kaya Estrogen

Untuk meningkatkan pertumbuhan payudara di masa pubertas biasanya juga ditempuh dengan konsumsi makanan yang bisa meningkatkan produksi hormon estrogen. Hormon ini dibutuhkan untuk meningkatkan kinerja jaringan sekitar payudara yang secara otomatis akan berpengaruh pada pertumbuhannya. Beberapa jenis makanan yang menjadi sumber estrogen alami diantaranya adalah jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong, labu, terong, dan bawang putih.

Demikian ulasan singkat mengenai tips merawat payudara saat usia puber. Semoga bermanfaat ya.

Tips Merawat Payudara Saat Usia Puber | Rafi | 4.5